西澳大利亚大学文凭毕业证样本资料

2025-06-27 0:29:52   来源：西澳大利亚大学文凭毕业证样本资料

取仰卧位，在腘窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完U7gQ伸直（加根橡皮筋效果更好hSvJ，然后再放下，每次做20~30次，可安排在早晨醒来和晚上睡前进行8u3H

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